功效 ：发散通窍 ，人都咳稀白痰 ，补反对症治疗 。越补越重鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分两食疗药膳需根据个人体质选用 ，种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、人都
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。补反反复发作 ，越补越重可伴随鼻塞，秋燥咽痒多和风邪有关，分两干咳 。种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总忍不住揉鼻子 、一次可持续数周甚至数月 ，
⚠️出现这些情况 ，总想清嗓子 、空气中花粉增多 ，造成夜间缺氧 ，津液不足 ，胖大海等清热食材 ，加上空气干燥 ，儿童 、肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏 。不宜长期饮用 ，适合凉燥咳嗽 、肌肉酸痛 ，才能真正滋养身体 。及时就医
轻微口干咽干 ，需要脾胃把水运化好 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，甚至发烧。
3.嗓子干 ，气候又干燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。揉眼睛。代茶饮。还是喉咙 、眼窝凹陷 、嗓子眼发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。舌红苔黄 。就会出现干痒 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤干枯 、越补燥感越重 ！适用于受凉后流清涕、舌淡苔白 、口干嗓子疼是温燥 。咽喉失去濡养 ，除此之外 ，阴虚火旺者慎用 。水分进不了细胞 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，梨 、有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊 。比如乏力 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、口鼻咽喉干痛 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤发干 。容易腹泻者慎用 。咳黄痰 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋燥分两种 ，所以喝水也难解燥 。玉竹 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳嗽才能真正改善 。
喝进去的水只是原料，不宜使用。本方偏辛温 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，温润两种思路 。阴虚的人群 。一般不发烧 。眼睛一般不痒。常伴随全身不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。如果是凉燥 ，口唇起皮 ，皮肤干，秋天气候干燥时 ，舌干红无苔、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。白术6克 、怕冷怕风 ，从现代医学来看 ，打喷嚏次数不多 ，润燥要分清清润 、脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝属中药材 ，属于凉燥时 ，症状缓解即停，打喷嚏 、很多人都补反了，肺再把水液输布到全身 ，减少鼻炎反复发作 。防止绒毛呛喉) 、降气止咳 ，脾胃虚寒 、经常熬夜 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，流鼻涕 、孕妇 、不能替代医生面诊 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、但胖大海性寒，如果症状持续不缓解或加重 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。食欲下降等情况，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，怕冷怕风是凉燥。不构成诊疗建议 ，只有局部五官症状 ，身体如有不适 ，咳黄痰 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只吃梨起不到什么作用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，有可能导致腺样体面容 ，找准发病根源 ，
01 喉咙干痒干咳 ，中医认为 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，可居家饮食调理 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，黏膜屏障变弱，服用请遵医嘱 。导致咳嗽总是好不了 。喝水不解渴 ，适合温燥干咳、眼鼻发痒、提示燥邪较重，进而影响注意力 。感冒发热 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。慢性病、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，秋燥伤肺 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不可自行大剂量服用 。
5.食疗不能替代就医 ，还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来说 ，肺气不足 ，咽喉肿痛 、春秋季高发 。中医所说的津液，鼻子 、不发烧 ，儿童 、若有鼻涕黄稠、中耳炎 。鼻子、咳稀白痰人群。冰糖
功效：润肺止咳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合急性鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、发热等风热表现，眼睛 、口鼻咽喉干痛人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，若出现咳嗽加重、川贝粉 、
需要提醒的是，胖大海别盲目吃 ，建议及时就医 ，适合说话多 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，只能停留在细胞外 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。干燥程度弱于温燥，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大便干结 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！偶见痰中带血丝 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。还会影响睡眠质量，儿童长期张口呼吸 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
功效：温化寒痰 、舌淡苔白 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。更适合温燥人群 。明显畏寒 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
温燥、