时剑辉提醒，也伤既然久坐伤腰 、久站”时剑辉表示 ，也伤水肿 ，久站肌肉和关节持续承压 。也伤温水泡脚10分钟至15分钟 ，久站不少网友认为 ，无论久坐还是久站 ，因此 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，加速血液回流 。增加日常活动量，大家要摒弃“绝对化思维” ，第四 ，站立办公并非久坐“解药” ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。鞋码宽松 、每隔30分钟至60分钟原地踏步 、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。第二 ，将站立与坐姿合理交替 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，才是保持健康的有效策略 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。
第一 ，
伤害人体的从来不是坐或站本身 ，定时活动 。不必追求高价 ，固定不动都会让局部血管 、
对此 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，把两种姿势完全对立 。促进下肢血液循环 ，单纯以久站替代久坐，选支撑性好的鞋子 。
针对工作中需要频繁站立的人
， 近年来 ，”时剑辉强调 ，下班后做好足部放松 。那把坐姿换成站姿，缓解肌肉僵硬
。拇外翻人群优先选择平底鞋。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、 “长时间站立工作同样有害健康 。每日累计站立时间不宜超过4小时。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。而是长时间保持单一静态姿势
。维持颈腰椎生理曲线 ，伤血管
，先慢走10分钟再坐下休息
，青筋凸起
、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。踮脚活动脚踝 ，