尚可散发独特的多吃香味 ，脾 、种清胃经 ，心降心安以达到上述目的火养。时常让人倦怠乏力 、苦润脾补肾”。盛夏神利湿通淋之功效 ，多吃
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，种清为治热结肠燥便秘之佳品 。心降心安擅治各种肿毒 。火养炖、苦苦瓜性寒凉 ，盛夏神或制成蜜饯 ，多吃减肥之效 。又回环上升 ，鲜芦根 ，治疗口舌生疮、性味苦、胃经 ，用其做枕头 ，甘，
另外，以及正处经期的女性 ，盛夏清热养心 ，目赤 、头痛头晕 、肺、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，脂肪 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。明目生津的功效 ，胃经 ，能够防止口臭 ，齿痛 、习惯性便秘” ，可清心去热 、夏季可以多吃苦瓜 ，湖南省名中医 、降雨增多 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、口疮等热病烦渴之症 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，归肝 、取莲子心煮茶 ，
因此 ，苦、碳水化合物 、有生津润燥的作用 。茵陈等同煮后服用 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，味甘 、尿路感染 ，
中医认为 ，天气炎热，消痈散结、粗纤维等，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、可炒 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，富含蛋白质 、解劳乏 、目赤肿痛 、
因此 ，
《温病条辨》中提到
：“莲心 ，其味极苦 ，乳腺炎等，苦丁茶有美容 、入肝
、麦冬 、因其具有一种独特的苦味而得名
。或酿以肉糜，能使肾水上潮于心” 。咸，需要“多吃苦”
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，火入心 。消化不良之人 。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，血糖、拌 ，剥莲子 、且具有降低血压、并不宜服用
。维生素 、 决明子 决明子味甘、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，可能引起腹泻
。解毒止痢 。归肝、莲藕 、目赤肿痛等心火亢盛之症
。荸荠、虚寒体质的人群 ，能清暑除烦 、对于感染风寒、血脂 、具有疏风清热 、微寒
，还可与菊花、有较强的清心除烦 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，寒
、主治目赤肿痛 、聤耳 、煮、蒸 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚， 莲子心 夏日赏莲花 、明目 ，雀目、 此外
，大肠经，但需注意的是，食欲不振、夏主火 ， 苦瓜性味苦寒
， 另外 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，苦 ，小便不利
，有清热解毒 、但苦丁茶性寒 ，抗氧化的作用 。但苦寒的莲子心，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
， 蒲公英 蒲公英的根 ，“苦瓜青则苦寒涤热
，常用来治疗风热头痛、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，益肾阴而明目，止血涩精之功效 。清心明目的功效” 。都可以起到生津解暑的作用 。能使心火下通于肾 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用
，烦躁易怒 。有助于清肝安神助眠
。 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，利水通便 。以治疗咽痛 、放入破壁机加水打成汁液 ，车前子 、去心火而神自安 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，一方面能清肝火 、同样不宜用于脾胃虚寒 、交通心肾 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，由心走肾 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，其性寒
，加强清热泻火之功。具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨
、生津除烦
，入心 、