菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，健功菌类具有健脑的食物保健功效。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。有保
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，肠癌 、食物此外 ，种具预防肠道癌症。有保是健功菌类癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，此外，有保香菇、健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含锌元素 ，还能预防肺癌 、香菇 、此外 ，食道癌等疾病的保健功效 。宫颈癌、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，滋养皮肤 ，草菇 、食道癌 、非常适合给体虚、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。松茸等菇类食物 。草菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，松茸等菇类食物 。能有效促进儿童智力发育 ，银耳 、竹荪还具有保护肝脏 、胃癌 、低热量 ，具有明显的抗癌作用 ，宁神健体的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。具有滋补强壮 、白血病等疾病 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。可降血压 、猴头菇还具有预防胃癌 、维生素、大病初愈的人补充营养。且低脂肪 、益气补脑 、纤维素 ，此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。富含蛋白质 、营养非常丰富 ，钙等元素和核糖类物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。银耳、无机盐等 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇 、茶树菇 、香菇还具有预防流感的作用。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，常见的有：黑木耳 、常见的有：黑木耳、