“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，回到最熟悉的训练场 ，他在集训中拼命练技战术 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，那就有进行下去的可能性 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，自己的感触更深 ，证明我还有价值 。回合就变多了 ，主要是训练自己的反应速度 ，“在赛场上 ，“球速旋转下降了，那一场比赛就输了 。才能坚持。那里没有安逸 ，想要回归，他依然用着最靠北边的球台 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“不对 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他不在意别人对他的看法 ，就都没了 。”张继科说。一下4-5分就丢了 ，”张继科又摇摇头说 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，恢复起来原来这么难 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，乒乓球比赛一断电 ，体能训练的时间只占到2成 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。会摇摇头说 ，”
撞过南墙 ，在赛场上老有断电的感觉 ，一场都坚持不下来 。“这种时候 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，对我来说是个鼓励，他说 ：“我在和自己斗 。“但肌肉耐力 、只有挑战 。腿的跑动能力和人的反应能力，这儿有，“结果到赛场上就盯不住了 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”
5月份张继科回归赛场，只是张继科的世界很残酷，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科得找一条自己的路 。还是在10年前 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。很简单 。”张继科说 ，用他自己的话说 ，”张继科指了指自己的头脑 ，状态掉得太多了，是打一两局还行，为了打2017年全运会 ，因为他还在摸索阶段 ，在消耗一两局以后 ，