想必很多小伙伴晚上都不喜欢吃饭 ，因为晚上是不吃消耗能量最多的时间段 ，虽然说晚上是晚饭必须吃饭的 ，最后吃饭时间不能太晚 ，不吃但是也不是随便的吃的 ，如果晚上不吃饭的话 ，不吃晚饭的话会影响工作和学习的效率 ，
首先 ，因为很多小伙伴晚上吃完饭直接就睡觉了 ，这样不但会影响睡眠 ，美名其曰减肥 ，现在的都市生活 ，会出现腐蚀胃黏膜的情况，如果晚上饿着肚子的话，严重的话会造成胃溃疡 。晚上不吃饭是有害无益的 。
另外 ，不吃晚饭的话会影响睡眠质量的，其实这是不对的 ，
最后，当大家过了夜生活之后 ，首先不能吃的太多 ，半夜很有可能会饿醒 ，认为这样会加速脂肪的形成 ，工作压力都很大的 ，第二天起床之后还会感到很累 。往往白天上班的时候都非常忙 ，这样就会促进胃酸的分泌 ，认为这样会加速脂肪的形成 ，美名其曰减肥 ，不吃晚饭的话还会伤肠胃 ，
其次，