【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕切块 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，之后再以冷开水泡洗
，加入菠萝汁中不必沉淀，泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净
、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，
【做法】
1 、否则会氧化变黑
。宜迅速饮用 ，