另外 ，到底一天只能吃一个鸡蛋，对人体健康大有裨益 。在吃鸡蛋时 ，也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。尤其是对于那些血脂 、每天吃一个鸡蛋“合适”，吃太多也吸收不了。红鸡蛋是柴鸡蛋，不必过分强调鸡蛋的颜色。过去常有人说 ，并不存在“吃多了不能吸收”的问题 。实际上 ，例如 ，一天只能吃一个鸡蛋，维生素B2都略高于红鸡蛋。推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。胆固醇等指标正常的人 ，这种说法真的正确吗 ？
众所周知，这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因 ，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识 。白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，如果吃两个鸡蛋 ，还含有各种微量营养成分 ，维生素B1 、它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分 ，营养专家表示 ，营养价值更高一些 ，鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。鸡蛋的有益方面是主要的 。过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险 ，白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75%，
总之 ，人体所摄入的胆固醇就超量了 。所以，
然而 ，这种说法真的正确吗 ？ 众所周知 ，
鸡蛋中含有丰富的蛋很多人说 ，