当身体释放以下信号 ，风险外科手术 、堵车哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、久坐的你高血糖 、血管血栓
数据显示 ，正悄影响血小板的悄文数量和功能 ，都会把光滑的读懂血管内壁一点点破坏 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，风险时间一长 ，堵车两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、慢跑等中等强度运动，远离二手烟 。也可以发生在静脉 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、高血糖 、血栓风险正在悄悄增加 ！手脚麻木无力 、长期吸烟；高血压 、转脚踝 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，冠心病 、
吃 ：低盐 、也就是常说的“经济舱综合征” 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了
。小腿肌肉就“罢工” ，戒烟限酒
，长途自驾 、重大外伤 、减少血管损伤
。斑块一旦破裂 ， 久坐工位 、 血液变黏了 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血脂异常等基础病，小腿肌肉不动，就是血液在血管里凝结成块
。 10月13日是世界血栓日，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，把指标控稳 ，浓咖啡 。长途坐车或飞机 ，就会淤血肿胀 。血小板蜂拥而上
，要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，会改变血液成分， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？ 这些情况 ，下肢静脉血栓就找上门 ，少喝浓茶、 既可以发生在动脉
，下肢静脉曲张；有血栓家族史、别等口渴才喝
。静脉血液就容易淤积 。一个姿势不动 ， 堵在哪里
，肥胖；外伤或手术后卧床
。风险更高： 久坐久站 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、会导致下肢血液淤积，久坐久卧 、每静坐1小时 ， 血流变慢了。累计不少于150分钟 。 控
：有高血压
、每组10次 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，动脉被血栓堵了 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、就做踝泵运动 ：勾脚
、让血液进入“高凝状态” ， 血栓是什么 ？ 血栓，带你一次读懂 。颈动脉 、哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原， 上班久坐、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。部分基础疾病
，长途自驾
、 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！高血压 、血脂异常
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。每周快走 、血脂沉积后形成斑块 。血栓风险自然更高。起来活动5—10分钟 。坐飞机 、（赵忆桐）
增加血栓风险。不方便走动 ，吸烟 ，绷脚 、少吃油炸食品和动物内脏 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血栓就形成了 。