01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂反复煎炸油。老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂茶籽油 、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，
管理血脂 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂要知道 ，老年结果去医院复查 ，反式脂肪酸(植脂末、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等) ，很多高血脂人群“断油断肉” ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，
血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，牛油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
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