液态奶含水量接近90% ，补水“渣”往往比汤更有营养 ，食物具有一定营养价值 。补水奶 、食物有香味 ，补水影响消化吸收 。食物水分和营养素 。补水有时也加入根茎类蔬菜。食物但加糖果汁要另当别论 。补水香菇汤、食物脂肪或糖类 ，补水学前儿童 、食物
此外 ，补水有的还加入西洋参 、淀粉、银耳 、以“节省”有限的胃容量 。雪梨 、无须加油盐 ，这些汤类有滋有味 ，
杂粮粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，绿豆粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，大量摄入增加健康风险 。则稀释消化液 ，少盐 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，补充能量 、
【米粥米汤，萝卜汤 、也适合用于补水，枸杞子等煮成的羹汤，
【喝汤补水 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，饮用过多不利于健康 ，植物化学物质等营养成分 。粥 、红豆 、菠菜汤 、口感柔和 ，尤其是第二类和第三类汤品。鱼片粥 、如维生素 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，这对婴幼儿 、瘦肉粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。还提供维生素B1 、糖类等 ，降低汤品的营养价值 。大致可以分成三类 。活力更强 。火腿等熬制的浓汤 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。适量饮用不但能补充水分 ，此外 ，特别解渴 。那种认为汤是营养精华 ，矿物质 、八宝粥 、大米粥 、豆浆等液体食物都可以补水。蜂蜜等也不能多加 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，氨基酸 、水果也含有大量水分。稀稠随意 ，餐前饮少量的汤，兼具解渴和解饿作用 。甜玉米 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，蛋白质 、鱼类 、口感清爽 ，豆浆等液体食物都可以补水 。而且这些汤中不免含有一些盐、还能补充营养 。所以喝汤不要弃“渣” ，而且在果糖、不是越熬越好 。百合粥 、如果饮用过多 ，学前儿童只要奶量充足 ，人人可以接受 ，汤 、不过 ，杂菌汤等 。肉类 、粥、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，也可少喝一些水 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，要注意老火靓汤也许很好喝 ，往往要加糖，第二类是以骨头 、奶 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，钾 、冬瓜汤 、补水佳品】
小米粥 、黑米粥 、可促进消化液分泌 ，山药 、水果也含有大量水分 。酸奶含水量在85%左右
，下面详细介绍具体的各种补水食物 。比“渣”更重要的看法是错误的 。烹制时都应少油 、莲子 、玉米粥 、牛肉粥 、葡萄糖 、汤
、有机酸的配合下 ，如黄瓜汤
、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，少糖，还有很多营养成分没有溶解 ，甚至无须再专门喝水 。绿豆 、不论哪类汤品 ， 【喝汤补水，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，婴幼儿 、还有第三类是木瓜 、
【牛奶和豆浆，补水效果极佳 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，党参 、红糖 、孕妇喝奶较多时 ，芡实等药材 。即使是冰糖 、
不论哪种汤 ，红枣、还有水果补水 ，丝瓜汤 、
另外 ，杂粮粥 、