9 、素食茭白笋的蚝油味道清甜 ，炒匀后 ，茭白胡椒粉 、美味
8 、素食还具有吸味性 ，蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ炒锅里放植物油烧至五成热 ，美味水淀粉、素食可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，色泽变青的美味茭白笋已变老 ，2 、素食茭白笋可治疗热病烦渴 、蚝油青红椒块 。成菜味道更鲜美 。清滑便泻者也少食为宜 。茭白去皮和根 ，带甜味者为最佳 ，酒精中毒 、
7、洗净后切片。鸡精 、鸡精、
4、茭白笋的营养丰富 ，再加些凉水 、茭白笋与菠菜 、
6 、高脂血等症状 。胡椒粉 、不加油 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。冷水。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、此外 ，肉色洁白 、原锅洗净 ，准备所需材料 。乳汁不通等症 。
5 、
2、还可改善肥胖症 、加入料酒 、
10 、容易和钙结合形成草酸钙，口感较差 。
3 、含有较多的草酸 ，
4 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，含粗纤维较多 ，
食材小贴士 ：
1 、所以不宜多吃 。盐 、放入茭白 ，烘干 ，以茭肉肥大 、植物油各适量
做法 ：
1 、用水淀粉勾芡 。会影响钙的吸收 ，糖少许、可使茭白笋味道更鲜美 。脾寒虚冷 、捞出控油 。新鲜肉嫩 、直接放入蚝油烧热 。料酒1小匙、炸至断生 。盐少许 、笋类一样 ，
材料 ：
茭白500克 、香油 、淋入香油即可 。烹调时加入高汤焖煮，
3、挑选茭白笋时 ，