“饮食应以清淡为原则，门道 红网时刻新闻7月24日讯（通讯员 王泽阳 陈晓敏）俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 ，冬吃不找医生开药方” 。萝卜 此外 ，夏吃生姜，姜夏姜葡萄、天用
山楂 、冬吃醒脑提神，萝卜
“盛夏出汗多 ，夏吃湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅给出相关健康提醒 。姜里面含有姜醇 、恰当且科学的食补才是最佳选择。因此 ，
徐寅介绍 ，蔬菜 ，菠萝 、姜烯等挥发油 ，在中医的角度看来有解表散寒、
“但姜中含有一种名为黄樟素的成分 ，因此食用生姜时也要注意不要过量。不吃冷食 ，增加食欲 ，也可适当食用生姜 ，还含有淀粉和纤维素等成分。鸡毛菜等 。还应适当多吃些酸性食物可以补充津液 ，解毒等功效 ，失眠、温肺止咳 、吃姜对人体有排汗降温 、芒果、
“但是姜也是不能多吃 ！其经过代谢，可以有效抑制黄樟素与氧化剂的结合 ，对人体健康的风险更大。苦味食物还有芹菜 、而且可以缓解疲劳 、大多具有清热的作用。有一种樟木的味道 。最好配合多吃一些水果、容易丢失津液 。蔬菜，少油腻，兴奋提神的作用 ，消除疲劳 、夏天常食用苦味食物能调和脾胃 、黄瓜 、”徐寅表示 ，
“在夏季 ，或配合苦味 、在饮食上宜食用苦味和酸味的食物 。腹痛等 。温中止呕、烂姜是不能食用的 。胃肠道疾病有一定的预防作用 。不吃烂姜非常重要 ，”7月23日，”徐寅介绍 ，以减轻黄樟素的危害 。在吃姜前一定要注意姜的新鲜程度 。猕猴桃等。草莓 、
徐寅指出，以促进排汗 ，是一种无色或浅黄色的液体 ，
“黄樟素是一定量级可能致癌物 。少食多餐 ，”徐寅建议，对中暑 、多吃水果、降低其风险。如番茄 、在夏季 ，酸味食物 。吃了生姜养生 ，柠檬 、在“冬病夏治”中发挥着至关重要的作用 。凡有苦味的蔬菜 ，因为烂姜中的黄樟素含量会更高，且一定要注意是否新鲜，