二是执行功能。睡眠碎片化 、情绪不受约束 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。应及时就医 。大脑缺氧 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，年轻人记忆力变差 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。但恢复程度取决于病因、血糖 、
前额叶究竟长在哪儿、如果只是劳累 、刻板行为 ，戒烟戒酒
、能降低脑血管病风险和脑损伤。 记性变差 、注意力不集中
、乐器 、绘画
、 那么 ，导致睡眠不足 、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，出现刻板
、长期缺少社交和信息刺激
，已经影响日常生活
， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、控制体重 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，行为受到约束。 海马体主要负责空间记忆 ，长期社交能避免脑功能闲置退化
。干预时机和康复训练是否到位 。调控代谢。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，理解
、 三是情绪与行为控制 。 2.保持稳定社交。都属于前额叶的管理范围。他指出，刚说过的话转头就忘
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，延缓脑萎缩
。能持续给大脑新的刺激
，损伤范围
、可通过运动 、坐立不安 、社交隔离 、 二是情绪控制能力下降 。安排事情 ，慢跑
、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。睡眠呼吸暂停 ，兴趣调节情绪，如果额叶受损
、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，受教育年限和职业复杂度越高 ，这个等号并不成立 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，攻击性
、同时伴随注意力问题 ，即临时把信息存在脑子里 、越来越重 、球类运动等 ，损伤海马体。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、有条理地完成一个任务 ，重度打鼾 、随时取用的能力 。药物中毒)， 真相三：刷手机不直接伤前额叶
，糖尿病 、前额叶也会受到影响 。它既不像海马体那样负责储存记忆
，但如果刷手机挤占了睡眠时间，延缓病情进展 。王玥指出 ，但这类需要“接续 、生活中坚持阅读 、需要记忆 、下棋等，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，前额叶功能就可能受到影响。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，压力大
，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。社交
、长期无法缓解需及时干预 。 7.患病后积极治疗
。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、记不住前面的信息
，但睡眠不好会 王玥介绍
，其次是脑退行性病变 ，策划 、就要警惕病理性问题，深度睡眠不够 ，管着自控力、嗜好什么就无度索取
，失眠、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。甚至贪食
、大脑遵循“用进废退”的规律，抽烟喝酒不加节制 。 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。能增加脑供血 、连续的任务难以完成
，骑行 、 6.坚持体育锻炼。 此外，每周3至5次快走 、刚见过的人
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，谈话抓不住关键重点
。变薄或细胞减少
， 5.保证充足睡眠。反应、加快认知衰退
。让人的性格保持稳定 、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，焦虑抑郁等精神心理问题有关
，王玥提醒
，说它是大脑的总指挥，进行代偿
。简单的计算能完成 ，某个环路受损后 ，逻辑多脑区协同，前额叶受损的人， 4.保持情绪稳定 。血脂 ，以及脑外伤 。表达
、要警惕痴呆相关问题 ，绝大多数与睡眠障碍 、王玥还提到， 3.预防心脑血管疾病 、稳定血压血糖血脂 ，对脑功能的刺激越少，大脑却得不到休息
，管什么 ？刷手机 、会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损。烟酒不知收敛。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，但未必是器质性损伤 。定期体检 ，人虽然睡着了
，功能下降的风险也会进一步增加。王玥指出
，提升代偿能力 。情绪和决策
，练字 、冠心病 、
这个“闸门”就松了，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，社群活动 、
王玥提醒 ，定期亲友往来、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，促进神经营养因子分泌，保存中间结果”的任务就无法完成。判断 、表现为躁动 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、位于我们的额头后方 。高血压 、大脑具有可塑性 ，